Top 4 Phương pháp chăm sóc, điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà• Ăn uống đủ 4 nhóm chất, tăng thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin D, C. • Tập yoga, đi bộ nhẹ, đạp xe tại chỗ – khoảng 30 phút mỗi ngày.

Top 4 Phương pháp chăm sóc, điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà
• Ăn uống đủ 4 nhóm chất, tăng thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin D, C.
• Tập yoga, đi bộ nhẹ, đạp xe tại chỗ – khoảng 30 phút mỗi ngày.
• Massage, chườm đá khi sưng, chườm gừng/ngải cứu để giảm đau.
• Giữ tư thế đúng, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, duy trì cân nặng hợp lý.
Nguồn: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/dieu-tri-thoai-hoa-khop-goi-tai-nha/
Tags: #ThoaiHoaKhopGoi #ChamSocXuongKhop